2010年世界十大健身趋势

  美国健身理事会(ACE)近期公布了2010年十大健身趋势报告,此报告基于ACE一项对其分布于全世界的私人教练、健身专家、高级健康管理专家和体重管理顾问等进行的年度调查。调查结果表明,在新的一年,消费者将会寻找价格合适、节约时间的健身项目。人们拮据的经济状况以及繁忙的时间安排将会使得独特、高效率的锻炼方式脱颖而出。

   ACE首席科技官布莱恩特(CedricX.Bryant)博士表示:“今年消费者将希望尽量少花钱,达到最大的锻炼效果。除了财力上的限制,我们还了解到,人们会比以前更加繁忙,因此会倾向于既节约时间又有理想效果的健身项目。另外,混合健身模式继续受欢迎,越来越多的老年人会参与锻炼维护自己的健康。”

  以下是ACE列出的2010年十大健身趋势:

  省钱的健身模式

  总体经济形势会继续影响健身爱好者和俱乐部的选择。健身俱乐部会调整项目规划和训练方式,以更好地满足想节约成本的会员的要求。以使用小巧轻便健身器材为特点的家庭训练方式将会流行。

  集体锻炼

  个人训练方式将会逐渐让位于小组训练和集体健身课,这也是另一种节省开支的方法。俱乐部会增加集体锻炼方面的项目。人们觉得与众人一起锻炼不但更有意思,还会带来一种持之以恒健身的动力。

  节省时间的健身模式

  用时更短但强度更大的健身项目对那些有繁忙日程安排的人来说更有吸引力,因为这样他们就可以用尽量少的时间达到理想的健身效果。布莱恩特说:“目前社会压力很大,由于裁员或想提高个人收入,人们的工作时间延长了。”2010年,训练营式健身模式将会继续受到追捧,因为它可以使人们在有效燃烧大量卡路里的同时又能锻炼肌肉。同样,循环训练也是一种节省时间的健身方式,既可以训练力量又能提高耐力。

  电子健身游戏

  运动电子游戏将会越来越流行。健身房也将开始引进此类游戏。对于爱玩游戏以及寻求多样化的顾客,健身俱乐部将会在训练项目中加入健身视频游戏。ACE的研究表明,诸如任天堂的“威尔健身”(WiiFit)、“威尔运动”(WiiSport)以及需在电脑上使用的“舞城”(Dancetown)等都完全可以帮助消耗热量,并给健身者们提供了更多的选择。

  为中老年人量身定制的健身计划

  为50岁以上的中老年人特制健身计划将是2010年的一大趋势。越来越多婴儿潮时期出生的人意识到规律锻炼所带来的好处,如降低血压和胆固醇、保持生活独立性以及提高生活质量等。加拿大安大略省的阿瓦隆伍兹俱乐部(AvalonWoods)就专门为此类人群开设了“骨骼普拉提”之类的课程。

  功能性训练模式

  功能性训练的方法多种多样,未来还会更加多样化,例如目前流行的悬挂训练工具TRX。TRX是“全身对抗锻炼”的英文缩写。健身者锻炼时通常要借助一些器械,一套常见的“悬浮”训练装置主要由一对皮带、拉环以及相应的固定装置构成,体积小巧,便于携带。健身者可以因地制宜,把皮带固定在墙壁、门上或其他地方,随时随地进行锻炼。据说这一项目原是为海军战士在陆上锻炼设计的。不久前,《纽约时报》介绍,该运动已在全美悄然兴起。

  提高健康和健身意识

  无论在商业还是政府机构中,人们的健康和健身意识都越来越强。新的一年中,将可能有越来越多的机构与健身组织进行合作,共同与肥胖、缺乏锻炼进行斗争。

  职业资格证书的重要性

  健身俱乐部已经意识到聘请具有高质量职业资格证书的教练的重要性了。进入俱乐部时,要了解你的健身指导老师或护理师是否具备专业资质。

  特色健身课

  一些特色课程例如民族舞蹈、钢管舞和尊巴舞等会继续流行,这在一定程度上要归功于“与巨星共舞”、“舞林争霸”等电视选秀节目的持续风靡。而希望改变传统锻炼方式的健身爱好者将会追捧一些融合性课程。另外,将会有更多的健身馆提供独特的集体锻炼项目和身心平衡课程。

  健身训练工具

  科技将会继续渗透到健身领域。今年,跟踪记录、在线训练和时间安排等程序将会得到更多的运用,因为更多的人希望详细评估、检测他们健身计划的进展情况。例如“训练高峰”(TrainingPeaks)软件为人们提供健身和饮食计划。而健身应用程序已经让智能手机变成了私人教练。例如苹果手机的“健身目标”(GymGoal)可以制作运动卡通、提供锻炼时间表、测量体重指数等。

   英伦国际健身教练培训学院

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2010年世界十大健身趋势(贴图)

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